写メ日記｜広島県広島市中区｜ソープ｜ロイヤル女子寮

お題：今日は「プリン体と戦う記念日」健康対策なにしてる？に回答♪




適度な運動と質の良い睡眠を心がけています?


?運動はパーソナルトレーニングとキックボクシングに通っていて、あとはなるべく階段を使ったりたくさん歩くようにしています！



睡眠の方は寝具を良いものにしたり、なるべくお風呂に浸かったり、GABAが含まれるサプリを飲んだりしているのですが、以前と比べてかなりぐっすり寝れていて効果を実感していますね????あとはお水をなるべくたくさん飲むのを心がけています！??????お兄さまはどんな健康対策をされていますか？?


?かのん?